英研究:孕期側睡有助避免胎死腹中!3個睡眠小貼士讓妳睡得安心~

英研究:孕期側睡有助避免胎死腹中!3個睡眠小貼士讓妳睡得安心~

孕媽專區
By Presslogic on 29 Nov 2017

懷孕期間,除了需要注意飲食之外,睡覺時的姿勢亦不容忽視,因為孕媽咪的睡姿可能會影響胎兒的健康!英國一項最新研究發現,孕婦側睡有助減低胎死腹中的機率。各位準媽媽可以參考一下這項研究對於睡眠姿勢的建議啊!

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曼徹斯特聖瑪麗醫院的研究人員追蹤逾1,000名孕婦,其中735人順利誕下嬰兒,291人則出現死胎情況。研究人員分析數據後,發現懷孕時仰睡的孕媽媽,胎死腹中的風險比其他孕婦高1倍!因此研究人員建議媽媽上床睡覺時盡可能側睡,由於入睡的姿勢較為關鍵,所以睡醒時仰睡的媽媽則不必太擔心。至於向左還是向右側睡,則暫時未有數據顯示向哪個方向會比較好。雖然報告未有表明為何仰睡與胎死腹中有關,但之前亦曾有研究指出,孕婦仰睡時,子宮及胎兒的重量令血管受壓,阻礙血液及氧氣輸送,增加胎死的機會。

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想睡得舒服又安心,孕媽咪可以參考研究中心的幾個睡眠建議:

  • 在背後放一個枕頭,提醒自己側睡
  • 午睡、小睡時亦保持側睡
  • 半夜醒來時,如發現自己正在仰睡,不用太擔心,調整睡姿為側睡便可

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Text: Mami Editorial
Source: BJOGBBC

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