一孕蠢三年?!準媽媽成日無記性 老公應在旁多提點

一孕蠢三年?!準媽媽成日無記性 老公應在旁多提點

孕媽專區
By Presslogic on 29 Nov 2017

圈中有不少的女藝人自生完小朋友後,經常出現一些搞笑的情況,如Angelababy曾在綜藝節目中的大事玩遊戲,但遲遲都未找到貼著自己名字的椅子,而楊冪則曾在水果檔攤準備買水果,小販說三蚊一斤,但她竟說十蚊三斤,還很開心地回家,以為自己買平了。其實有不少準媽媽都曾出現過此情況,莫非真的如俗語說:一孕蠢三年?

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各位準媽媽有否試過發生以下事情嗎?
1. 剛剛要做的事,但被打斷後就忘記,如想要飲水,但走到廚房後就忘記自己為何會走到廚房
2. 計數的能力減慢,又或者是計錯數
3. 同閨蜜傾計講八卦,但閨蜜笑時,自己竟完全聽不明,並會反問笑點位置
4. 常忘記物品的擺放位置,十分大頭蝦
5. 手拎著手機或鎖匙,但就偏偏四圍搵
6. 明明係手板眼見功夫,可是懷孕後卻變得陌生,又或者唔識做
7. 經常將一啲人名搞亂,又或者叫錯人

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如準媽媽有以上的問題出現就要留意,外國有研究發現,懷孕不但會導致身體出現暫時性的改變,還會有永久性的影響,在研究期間,發現準媽媽的大腦在懷孕期最多可「縮水」8%,主要原因是因為受到荷爾蒙的影響,大腦的黃體酮和雌激素水平上升15-40倍,再加上準媽媽會時常擔心胎兒健康,容易影響睡眠質素,令身心感到疲憊,讓腦部的認知能力出現變化,注意力也難以集中,而導致準媽媽們成日無記性,該現象稱為Baby Brain 或是Pregnancy Brain,所以就會有「生一個蠢三年」的說法,又簡稱為「孕傻」。

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由於準媽媽們在懷孕期間受到生理同心理因素所影響,容易胡思亂想,而不自覺地患上產前產後抑鬱、焦慮症等精神問題,然而以現時的醫學科技「孕傻」是沒法治療只能預防,因此作為另一半,便更需要多體諒,多主動關懷和幫助準媽媽。

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準媽媽在日常生活中可以透過一些小方法來提高記憶力:
1. 充足睡眠:訓覺對於孕婦來說十分重要,不但可以讓大腦將雜亂的思緒整理好,同時亦可改善患妊娠糖尿病的問題,一舉兩得。

2. 釋放壓力:準媽媽在懷孕期間都會擔心胎中的寶寶是否夠營養,生下寶寶後又會擔心能否給寶寶好的生活等問題,此時,老公、家人和閨蜜都是孕媽們的傾訴好對象,說出心裡的擔憂,情緒上的放鬆都可以改善大頭蝦的問題。

3. 多食營養豐富的食物:孕婦應多進食深海魚、核桃、胡蘿蔔、大豆等食物,有助改善記憶力。

4. 製作每日清單:每日起床後先為自己列出一張清單表,如要買甚麼,做甚麼等,完成後便在旁邊打剔,這便可以提醒自己有甚麼事還未做。

5. 老公需多提點:準媽媽十月懷胎,準爸爸們亦應為太太分憂,如太太忘記了,便應從旁提點,給予更多包容和關心,不要讓她孤軍作戰。

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Text: Mami Editorial
Photo Source:Presslogic

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