解救產後石頭胸! 餵母乳方法有誤 可導致乳腺炎!

解救產後石頭胸! 餵母乳方法有誤 可導致乳腺炎!

媽媽日常須知 · 媽媽心事
By Presslogic on 14 Dec 2017

產後媽媽常常遇到「石頭胸」問題,胸部因製造大量的母乳,導致乳房過硬、疼痛不適,該怎麼辦?

1.盡量埋身餵奶

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盡量避免使用奶樽餵哺母乳,親身且定時餵哺母乳,讓身體適應寶寶的食量,讓奶水不會過多,亦不會過少。

2.泵奶不要泵到一滴不漏

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若媽媽因上班而未能親身餵哺,需要用到泵奶器,盡量不要泵奶泵到一滴不漏。因為用泵奶器泵奶,會給身體一個錯誤訊息:寶寶需要很多很多奶。因此,當媽媽泵奶的份量足夠寶寶食用/紓緩了石頭胸的疼痛,就該停止泵奶了。

3.不要過度進補

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產後媽媽為了補身,攝取大量的動物蛋白質,如魚湯、花膠湯、肉類等。過多的蛋白質有機會引致塞奶及乳腺炎。因此,產後若要進補/催奶,需留意份量,適可宜止。產後宜吃清淡食物,若需補血,可選擇吃少量肉類、紅米、黑芝麻等。

4.熱敷

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在餵哺母乳前,先以溫熱毛巾熱敷乳房,加以按摩,讓母乳較容易流出來,同時紓緩腫痛。

如何預防乳腺炎?

乳腺炎是因乳管阻塞引起,因此,不要過度進食補品,過量的蛋白質會令母乳濃稠,容易阻塞。

若果有乳腺炎症狀:胸部感到硬塊非常疼痛、紅腫、發燒、異常疲倦,應及早求醫。

母乳媽媽無非想給初生寶寶最珍貴的養分,過程雖困難、一點也不容易,但只要看到寶寶健健康康、因母乳的養分而有強勁的抵抗力、因母乳餵哺產生親密的親子關係,其真媽媽已很滿足!

加油!母乳媽媽!

Text: Mami Editorial

Source: 衞生署、香港母乳育嬰協會

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