【女人抗拒生仔全因怕身材走樣?新手媽同你分享肥B唔肥媽嘅食譜】

【女人抗拒生仔全因怕身材走樣?新手媽同你分享肥B唔肥媽嘅食譜】

Bloggers 專欄 · 孕媽專區
By 潮KAI媽媽 on 18 Apr 2018

有好多媽媽對懷孕有好大抗拒~

原因係咩?! 因為肥... 因為身材走樣,
當初我都怕...走樣會發生係我身上,
始終女人都是貪靚, 有邊個唔想自己行出街人人妒忌 (由其是生完bb的媽媽)!
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如果時間許可, 可以先在計劃生bb之前減重.(當然是健康運動的減),
建議大約減10-20磅, 因為之後有左bb會將你加重.
這10-20磅是為將來加磅作預備 (當然要以個人身型去決定啦)
(未有bb之前我大約112磅... 到我減到92磅時候, 就發現有了bb)
** 如果想知我既減肥過程, 我會再分享 **
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當懷孕頭三個月, 是很需要休息及少食多餐,
我大約一日4-5餐:
早餐(9:00): 高鈣低脂奶 + 三文治 (雞蛋沙律/火腿芝士/牛油果雞蛋...等等)
午餐(13:00): 半碗飯+一些肉及菜
下午茶(16:00): 茄汁豆 / 水果 / 高鈣低脂奶 / 芝士
晚餐(19:00): 細 半碗飯+少肉, 多菜, 蒸魚 (基本上晚晚都差唔多, 有時都會食下炸雞薯條既)
宵夜 (不要過九點): 花膠燉鮮奶 / 花膠螺頭燉烏雞湯 (通常一星期3次, 都係叫老公燉比我嫁)
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過左三個月之後, 開始每天都少量運動, 由其是飯後散散步好重要.
(想知我做了什麼運動, 詳細可以再分享)
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現在我已經27周了,今天產檢已去到105磅.
我會繼續努力做一個靚媽....
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Text & Photos : KAI媽媽

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本人現時30歲, 將會面對失業.. 因為老細是一個縮骨精 有了BB後, 發現生活完全是另一邊世界的人類. 現時主要反工, 放工, 放狗, 煮飯 以前興趣: 減肥, 扮靚, 瘋狂購物, 打拳, 跳舞, 瑜珈, 爛浦爛醉, 食煙飲酒講粗口 現時興趣 : 修身, Keep住靚, keep住唔太走樣, 買bb野..所有野都係圍住.bb..bb... 同bb...

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