自做媽媽開始 愈來愈蠢兼無記性 生一個蠢三年唔係無根據

自做媽媽開始 愈來愈蠢兼無記性 生一個蠢三年唔係無根據

孕媽專區 · 媽媽心事
By PressLogic on 06 Jun 2018

未知各位準媽媽 /現任媽媽有否試過發生以下事件呢?

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1. 剛剛要做的事,但被打斷後就忘記,如想要飲水,但走到廚房後就忘記自己為何會走到廚房

2. 常忘記物品的擺放位置,十分大頭蝦

3. 手拎著手機或鎖匙,但就偏偏四圍搵

4. 計數的能力減慢,又或者是計錯數

5. 同閨蜜傾計講八卦,但閨蜜笑時,自己竟完全聽不明,並會反問笑點位置

6. 明明係手板眼見功夫,可是懷孕後卻變得陌生,又或者唔識做

7. 經常將一啲人名搞亂,又或者叫錯人

8. 反應遲鈍

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如有以上嘅問題都應是正常,皆因在期刊《Nature Neuroscience》中有項發表,指出懷孕不但會導致身體出現暫時性的改變,還會有永久性的影響。研究人員為一班從未懷孕的女性進行大腦掃瞄,隨後當她們懷孕時便發現大腦受到荷爾蒙的影響,導致黃體酮和雌激素水平上升15-40倍,再加上準媽媽會時常擔心胎兒健康,容易影響睡眠質素,令身心感到疲憊,讓腦部的認知能力出現變化,注意力也難以集中。

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當誕下小朋友後,媽媽大腦灰質體積減少,而當中最明顯的是分別負責認知思考決策,以及語言與長期記憶的額葉和顳葉皮質,以使媽媽們成日無記性,並會從懷孕一直持續到BB出生兩年後,而該現象稱為Baby Brain 或是Pregnancy Brain,所以就會有「生一個蠢三年」的說法,又簡稱為「孕傻」。

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準媽媽在日常生活中可以透過一些小方法來提高記憶力:

1. 充足睡眠:訓覺對於孕婦來說十分重要,不但可以讓大腦將雜亂的思緒整理好,同時亦可改善患妊娠糖尿病的問題,一舉兩得。

2. 釋放壓力:準媽媽在懷孕期間都會擔心胎中的寶寶是否夠營養,生下寶寶後又會擔心能否給寶寶好的生活等問題,此時,老公、家人和閨蜜都是孕媽們的傾訴好對象,說出心裡的擔憂,情緒上的放鬆都可以改善大頭蝦的問題。

3. 多食營養豐富的食物:孕婦應多進食深海魚、核桃、胡蘿蔔、大豆等食物,有助改善記憶力。

4. 製作每日清單:每日起床後先為自己列出一張清單表,如要買甚麼,做甚麼等,完成後便在旁邊打剔,這便可以提醒自己有甚麼事還未做。

5. 老公需多提點:準媽媽十月懷胎,準爸爸們亦應為太太分憂,如太太忘記了,便應從旁提點,給予更多包容和關心,不要讓她孤軍作戰。

Text: Mami Editorial

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