【老公唔想要孩子 孕期一切靠自己處理 心理情緒全崩潰抑鬱近一年】

【老公唔想要孩子 孕期一切靠自己處理 心理情緒全崩潰抑鬱近一年】

Bloggers 專欄 · 媽媽心事
By 80後媽媽 on 13 Jun 2018

從懷孕中期開始到產後的第一年一直都被抑鬱的情緒困擾,雖然我經常在人前裝作狀態不錯,但是只有我自己才最清楚。

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總覺得看什麼也不順眼,事事不順心!

經濟上也不算拮據……

可是抑鬱的情緒並不是現實狀態好就不會出現的,它就像感冒,不是你控制得好,注意衛生就一定能避免……

身邊的伴侶總說:你控制一下好不好?不要把負面情緒發泄在我身上!

可是,我真的很無助。我不能對我妹妹和媽媽説,因為她們不理解。我只能對先生說,但是他説那來這麼多產後抑鬱?!

我網上爬文看看產後抑鬱情緒的徵狀,我知道自己還没有嚴重到想尋死的感覺,然後我給先生轉發過去;可是,他叫我不要看,還說越看越鬧心。

感冒的人網上找原因和治療的方法,會令感冒嚴重嗎?我只是想了解一下和我一樣的人,是如何走出來~


小小的孩子,他對我生活天翻地覆地改變。尤於先生本來不想要孩子,毫無心理準備…心理準備真的很重要!真的很重要!孩子出生的第一年我幾乎是用了整整的一年時間來做思想工作,才完全接受一個新生命的到來。

懷孕期間,任何產前檢查、育嬰講座、選購新生兒用品、入院用品都只是我一人來處理,那個他完全沒有新生兒即將來臨的喜悅…

妊娠紋全面爆發,黑色素擴散,看見自己比西瓜還大的肚子,寸步難行,既希望孩子趕快出来,又希望妊娠紋少一點...

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在月子裡,胸部脹痛,奶水量不足,長輩看到孩子吃完後都會說孩子没吃飽,只要寶寶哭就說孩子没吃飽!真的,那個時候我已經放棄算了...

月子裡的不知多少天,都只有我一人帶著剛出生幾十天的寶寶,孩子腸絞痛,撕心裂肺地哭、無助的眼神,讓我我覺得天好像都塌下來了……

孩子出生數天,感覺胸部有硬塊,幸好那時人還在醫院,護士每天幫忙去揉,硬塊沒了,但是胸部嚴重脹痛,碰一下都超級痛,乳頭皸裂,有血水滲出,還要堅持母乳餵,孩子吃的每一口都像是酷刑。

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不知又過了多少天,每天都要圍着孩子轉,腸絞痛時好時壞,晚上吃完奶尤其嚴重,哭到都累了,還是肚子痛不睡覺,從晚上八時哭到凌晨一時,抱著拍拍哄哄,按摩排氣,統統不管用,那種無力感,讓人絕望。

真的讓人絕望,改變不了,控制不了~

在產後抑鬱受到折磨的並不止我一個人。沒有絕對的身同感受,但是每一位生過孩子的媽媽都能明白這樣的心情和自己所處的狀態。

我現在已經走出來,但我還是想以過來人的身份總結一些產後抑鬱情緒產生的原因,希望能給同樣被這樣情緒糾纏的媽媽們一點小幫助。


●身體激素急速變化

懷孕時和生產後的激素變化,因此會產生情緒上變化。

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 ●角色轉變

每一個人都不是天生的媽媽,在成為媽媽前是一個畫妝穿漂亮衣服的美少女,上班後逛街購物,樂得輕鬆;生產後這些都變成了泡影!每天圍著孩子轉,掛著大大的黑眼圈,睡眠不足,為解决孩子的大小二便哭鬧而忙得焦頭爛額,不能適應少女到媽媽這個角色轉變。

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●身材走樣,皮膚變差

生孩子前雖然不算是身材很好,但產後胖一直令我提不起自信,肚子上的贅肉,漂亮衣服穿不了,滿肚子的妊娠紋,黑色素全身沉澱,一頭亂髮+憔悴無助的臉容,連我都討厭自己!

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●新手媽媽,旁人的「熱心」指導

不知道大家是否和我一樣,什事情毫無經驗便會手足無措,特别緊張,產生焦慮的情緒。然後旁人又會加以熱心地指導,情緒容易失控,還會覺得什麼事都做不好,孩子也照顧不好。

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●不是所有寶寶都是angle baby

每個寶寶出生後都會有各種不同狀況,不是所有寶寶吃飽都能自主入睡,都不哭不鬧,自己和自己玩耍。每天24小時狀況不斷,氣也不能透,不抑鬱才怪。新生兒也常伴有腸絞痛,脹氣等問題,都不是一天兩天就能好的。

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●老公及家人的不理解和不關注

生完寶寶後,老公和家人的關注點都集中在寶寶身上,本身虛弱的產婦在身體和心靈上都受到了創傷,沒有人來關心你累不累,飽不飽,暖不暖……。

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●母乳的問题

很多媽媽剛生完寶寶,奶水量不足,又想給寶寶吃珍貴的初乳,又想給寶寶最好的營養,自然心裡都着急的。乳腺堵塞也是常常遇到的問題,乳腺炎、乳頭皸裂…,沒有母乳,感覺自己都是罪人,還會哭得一塌糊塗。

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●其他問題

有的心裡就是壓力,擔心產假後重返職場,擔心寶寶被照顧得不夠好等;身體虛弱、心靈脆弱,家人或先生的話容易被曲解,感覺很委屈。


很多問題都會是產後抑鬱負面情緒的誘因,一但產生這樣的情緒就會像感冒般迅速擴散,即使有一點點雞毛蒜皮的小事,也會控制不住的大哭起來,甚至有些媽媽會有極端想法。

說真的~產後抑鬱幾乎困擾我差不多一年多的時間,然後因為孩子的出生,我們夫妻倆之間關係已降至冰點。

我生完孩子後就特别渴望和别人交流,隨便說什麼也好。產假完了有幾個鐘在上班都可以找同事朋友聊聊天。然後當了全職媽後又跟外面的互動少了,先生不想跟我傾訴,他只會說麻煩都是自己找的!

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後來我讓自己培養一下興趣愛好,偶然把孩子交給長輩看一下也並不是壞事,孩子不是自己一個人的,不是只有媽媽,還有爸爸,有爺爺嫲嫲、公公婆婆等。其實家裡的每一個成員也非常喜歡和寶寶接觸互動,即使孩子會哭鬧也可以慢慢培養的,因為没有born to be,什麼都會的。然後我利用這些小時間去做自己喜歡的事情,例如運動、睡一覺好的、吃一餐勁的、購物等...所有能讓自己感到愉快的事!

寶寶出生的第一年真的是最難熬的!亦是抑鬱情緒的產生。各種疲惫沒好好地睡也不算是最難過的,要是碰上先生和長輩的不理解,才是煎熬痛苦!

但混亂的日子總有一天會過去,熬過以後,寶寶每天都會給你成長的驚喜和回報!

還没熬過的媽媽們,加油!

好日子在後面等着我們呢!♡

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Text & Photos : 80後媽媽

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