媽媽嘅產後煩惱 甩頭髮點算好?

媽媽嘅產後煩惱 甩頭髮點算好?

媽媽心事
By PressLogic on 13 Sep 2018

生完BB後,唔少媽媽都會深受各種產後問題嘅困擾,其中最令媽媽難過嘅莫過於係脫髮問題,隨手梳一梳頭髮,都會有一大把頭髮跌落嚟,真係嚇到心都囄一囄呀!

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究竟點解產後會甩咁多頭髮呢? 原來係因為懷孕時孕媽媽體內雌激素量增多 ,會留住本來應該脫落嘅頭髮,令到呢啲頭髮「逾期居留」。當BB出世之後,孕媽媽體內雌激素含量會恢復到懷孕前嘅狀態。除咗正常脫落嘅頭髮外,連之前「逾期居留」嘅頭髮都會脫落,而新嘅頭髮又未能夠及時生出嚟,所以就會出現產後甩大量頭髮嘅現象。

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產後媽媽平日亦可以做以下3件事改善脫髮問題:

1.補充營養素

頭髮最重要嘅營養來源係蛋白質,如果媽媽喺平時嘅飲食缺乏蛋白質、鐵丶維生素A等營養素,都會令到頭皮營養不良而造成脫髮,建議可以食返多啲牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。另外中醫認為腎主毛髮,具有補腎功能嘅「黑色食物」亦有利卡養髮,建議多食黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳。

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2.充足睡眠

產後要捱夜同照顧BB令媽媽壓力大增,有機會加重產後媽媽嘅脫髮問題,建議媽媽真係好攰嘅話,不妨趁BB瞓覺時自己都眠一眠,請家人或另一半幫手處理家務,令自己可以好好休息一下,有助釋放壓力。

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3.按摩頭皮

可以刺激頭皮毛囊,促進血液循環,從而紓緩脫髮現象。

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Text: Mami Editorial

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